Conexão Consciente · vídeo
Filtro: como está o seu?
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Sobre este vídeo
A Mari comenta que, ao longo da vida, a gente absorve muita coisa da família, dos amigos e da escola, e que é natural filtrar o que faz sentido assimilar. Ela propõe questionar os “eu deveria” e os “eu tenho que” que vêm do que os outros fazem, sem usar isso para fugir da própria responsabilidade. E lembra que se moldar o tempo todo ao desejo do outro pode custar autenticidade e saúde.
O que este vídeo é e não é: educação em saúde, numa conversa de psicóloga. Não substitui avaliação nem atendimento psicológico.
Para organizar o que fez sentido
- PASSO · Orientar
- PASSO · Perceber
- NEURO · E · Equilibrar as emoções
- NEURO · U · Unir-se a pessoas e propósitos
- Lente: Gestalt-terapia
PASSO e NEURO são a forma didática como os temas se organizam aqui no site, apoiada na Gestalt-terapia e na Comunicação Não Violenta; não são técnicas com eficácia própria. As lentes são referências de leitura. Sobre o PASSO e o NEURO.
Transcrição
Transcrição a partir da legenda automática do YouTube, revisada para leitura. Trechos em que a legenda não ficou clara foram omitidos e aparecem como (…). O vídeo é a referência.
00:00Provavelmente você diz para você mesmo o tempo todo que tem que fazer algo. Talvez sua rotina seja pautada nisso. Mas você já parou para se perguntar o que é que você tanto tem que fazer, e se é que você tem mesmo que fazer alguma coisa?
00:00(…)
00:46Ao longo da nossa vida, a gente vai introjetando uma série de coisas: da nossa família, dos nossos amigos, do nosso ambiente escolar. Isso é super normal, faz parte do processo de assimilação. (…) Então a gente vai aprendendo a filtrar o que é que, da minha relação com o outro, da minha vivência no mundo, faz sentido eu assimilar, o que que não faz sentido para mim. Certo, ótimo.
01:10Mas, por outro lado, nós vivemos em um mundo que nos demanda de diversas formas o tempo todo. Mas esse mundo demanda tanto da gente que é muito fácil a gente acabar caindo nesse buraco do "eu deveria", "eu tenho que". (…)
02:00(…) Nem tudo o que funciona para uma pessoa vai funcionar para outra. E tem mais: será que porque funciona é bom? Só funcionar é suficiente? Será que não é importante fazer bem? (…)
02:52(…) Eu quero fazer essa coisa? Eu realmente preciso fazer isso?
03:15É claro que na vida a gente não vai só fazer coisas que a gente gosta, e não dá para usar esses questionamentos como uma forma de se isentar da responsabilidade que você tem sobre a sua vida e sobre as suas escolhas. (…)
04:28E aí eu te pergunto: como é que está o seu filtro? (…) Leva para sua terapia. Um beijo, até a próxima.
Quando procurar ajuda
Se o que aparece no vídeo também aparece na sua vida com frequência, ou já atrapalha o sono, o trabalho, a alimentação ou as relações, vale procurar ajuda. A Unidade Básica de Saúde mais perto de casa é a porta de entrada no SUS, e o apoio psicológico pode fazer parte do cuidado.
- Unidade Básica de Saúde (UBS), posto ou Saúde da Família: a porta de entrada para começar o cuidado.
- CAPS, o Centro de Atenção Psicossocial do seu município, para sofrimento psíquico intenso ou persistente.
- UPA 24h, pronto-socorro e hospitais, em urgência.
- SAMU 192, em emergência.
- CVV 188, apoio emocional gratuito e sigiloso, 24 horas.
Recorte da lista “Onde buscar ajuda” da página oficial do Ministério da Saúde Suicídio (Prevenção), consultada em 05/10/2026.
Resumo, classificação e transcrição preparados com apoio de inteligência artificial a partir da legenda do vídeo; revisão da Mariana Calegari pendente.