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Mariana Calegari · Psicóloga Clínica · CRP 06/176180

Meu consultório é .

A terapia não termina quando a sessão acaba. Entre um encontro e outro, você leva práticas e ferramentas interativas para continuar o que a gente começou, no seu ritmo.

E se você tivesse um acompanhamento ultrapersonalizado para o seu autocuidado e o seu crescimento pessoal?

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  • Online · Google Meet
  • Adultos
  • Gestalt-terapia e CNV
Mariana Calegari, psicóloga, sorrindo, com cabelos escuros e cacheados, diante de uma parede clara.
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Um acompanhamento do seu jeito

Duas perguntas rápidas e o site monta um primeiro rascunho de cuidado para você. Tudo acontece aqui, no seu aparelho: sem cadastro e sem envio.

O que mais parece com você agora? Escolha até duas.
E como você gosta de se cuidar?

Entre as sessões

A sessão dura uma hora.
A semana tem 168.

É nas outras 167 que a vida acontece: o e-mail que chega cedo, a reunião que aperta, a noite que não descansa. Por isso, uma parte do meu consultório fica com você, em práticas de minutos que cabem no seu dia.

1 hora de sessão e cerca de 30 minutos de prática, espalhados pela semana. Menos de 1% do seu tempo.

Uma semana possível. A sua vai ser outra, e é isso que a gente ajusta junto.

Experimente agora · 1 minuto

Suspiro duplo

  1. Inspire pelo nariz.
  2. Lá em cima, sem soltar, puxe mais um pouquinho de ar.
  3. Solte devagar pela boca, num tempo mais longo do que a entrada.

Toque em começar e siga a bolha.

Por que ajuda

Se sentir tontura, volte a respirar normalmente.

Tudo aqui é interativo

As ferramentas funcionam no seu aparelho, sem cadastro. Elas não substituem a sessão e não são um canal de mensagens: para falar com a Mari, use o WhatsApp de atendimento.

O processo · Método PASSO

Transformar é um processo

Mudar quase nunca é falta de força de vontade. É contexto, ritmo e sentido. Na terapia, a gente caminha assim, um passo de cada vez: na sessão e na sua semana.

Perceber

Na sessão

Olhar para os próprios padrões sem culpa: hábitos automáticos, para onde vai a sua energia, os ciclos de estresse.

Entre as sessões · experimente

Onde o estresse aperta em você?

Fazer o mapa completo, em cinco perguntas

Ajustar

Na sessão

Deixar o que você quer mais fácil do que o que você quer evitar, com o ambiente a favor e menos dependência de motivação.

Entre as sessões · experimente

Quando eu…, vou ….

Quando…

…vou

Firmar por 12 dias

Abre nas Pequenas coisas com o acordo já escrito. Lá você ajusta as palavras e marca os dias, no seu aparelho.

Sustentar

Na sessão

Consistência sem sobrecarga: pequenas ações no tempo, recomeçar sem desistir, rituais mínimos.

Entre as sessões · experimente

Uma pequena coisa para hoje

As cartas do dia estão no baralho.

A mesma carta para todo mundo até a meia-noite. Toque nela para virar.

Abrir o baralho, com as 60 cartas

Significar

Na sessão

Reconhecer o que mudou e perceber quem você está se tornando.

Entre as sessões · experimente

Olhar o ciclo de 12 semanas nas Pequenas coisas

Orientar

Na sessão

Usar o que construiu para escolher com mais clareza: limites, relações, o que importa para você.

Entre as sessões · experimente

Para onde você quer olhar agora?

Leve a pergunta para a sessão. Na área de pacientes, você pode compartilhar seus micro-acordos com a Mari para conversarem sobre eles.

Conhecer a área de pacientes

A clareza não precisa vir antes da ação. Muitas vezes ela nasce dela.

Agende sua sessão Comece pelas pequenas coisas Ver os vídeos
Abordagem

Como é o meu trabalho?

Meu trabalho une a Gestalt-Terapia e a Comunicação Não Violenta (CNV) para criar um espaço vivo de escuta, presença e diálogo.

  • Gestalt-Terapia
  • Comunicação Não Violenta
  • Escuta
  • Presença
  • Diálogo

Cada atendimento é conduzido…

  • no seu ritmo;
  • respeitando a sua história;
  • respeitando o momento que você está vivendo;
  • e o que é prioridade para você no aqui-agora.
Como funciona

Informações práticas

O essencial para você dar o primeiro passo.

Agende sua sessão
Empresas

Projetos corporativos com foco em saúde mental

Além da psicoterapia individual, a Mari desenvolve programas para empresas que apoiam a gestão dos riscos psicossociais previstos na NR-1.

A NR-1 é a norma regulamentadora que trata do gerenciamento de riscos ocupacionais. Desde 26 de maio de 2026, ela inclui os riscos psicossociais relacionados ao trabalho.

  • Saúde mental no trabalho
  • Riscos psicossociais
  • NR-1

Na clínica, a Mari acompanha demandas como sobrecarga no trabalho, ansiedade na rotina e comunicação nas relações.

Para lideranças: Gestão e Saúde Mental no Trabalho

O papel da liderança na prevenção de riscos psicossociais. Começa por um diagnóstico dos riscos psicossociais da equipe e segue em oito módulos aplicados ao dia a dia de quem lidera:

  1. Por que estamos falando disso agora
  2. O peso do trabalho na vida real
  3. O ambiente de trabalho na prática
  4. Riscos psicossociais no cotidiano
  5. Os três movimentos da liderança: comunicação segura, clareza na gestão do trabalho e regulação do ritmo
  6. A saúde mental de quem lidera
  7. Quando o ambiente adoece
  8. Da conscientização à prática

Para as equipes: Programa NEURO, cinco dimensões do cuidado

  1. N · Nutrir o corpo. Sono, movimento e hábitos que sustentam o bem-estar. A alimentação é o território do Nutrindo Cuidados, projeto que une psicologia e nutrição e que está em pausa no momento.
  2. E · Equilibrar as emoções. Regulação emocional, autoestima, autocompaixão, estresse, CNV e vínculos seguros.
  3. U · Unir-se a pessoas e propósitos. Relações, pertencimento, propósito, sentido e comunidade.
  4. R · Ritmar a rotina. Produtividade saudável, funções executivas, limites, pausas e gestão de energia.
  5. O · Oxigenar a mente. Estímulo cognitivo, novidade, aprendizagem, criatividade e curiosidade.
Conversar sobre um projeto Conheça o Programa NEURO
Sobre mim

Sobre a Mari

Sou psicóloga formada pela PUC Campinas e Gestalt-terapeuta pelo Instituto Gestalt Paraná. Atuo na área clínica com experiência em demandas da vida cotidiana, como sobrecarga no trabalho e ansiedade na rotina, mas também autocuidado no dia a dia e comunicação nas relações.

Tenho formação em Comunicação Não-Violenta pelo Instituto CNV Brasil e estudo, de forma independente, temas relacionados à ciência da felicidade, saúde existencial, inteligência emocional e neurociências aplicadas à promoção de saúde e bem-estar.

Te ajudo a trabalhar com menos ansiedade, culpa e exaustão.

Acredito que uma vida mais leve e significativa é possível através de pequenas (GRANDES) ações, mesmo em meio às dificuldades da vida.

Mariana Calegari
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Logotipo Mari Calegari Psi: balão de fala desenhado à mão sobre o nome.
  • CRP 06/176180Psicóloga Clínica
  • PsicologiaPUC Campinas
  • Gestalt-TerapiaInstituto Gestalt Paraná
  • Comunicação Não-ViolentaInstituto CNV Brasil
Observatório

Dados públicos sobre saúde mental

Números oficiais que ajudam a entender o adoecimento mental no Brasil e no mundo. Eles falam de populações, não de pessoas: cada história é única.

Dados agregados de fontes oficiais, com link para a origem. Números de populações não substituem uma avaliação individual. Se você está em sofrimento intenso, procure a UBS, o CAPS da sua cidade, o SAMU 192 ou o CVV 188.

Contato

Você não precisa seguir lidando sozinha com tanta ansiedade, culpa e exaustão.

A terapia pode ser o seu espaço de respiro, de olhar para novas perspectivas e de cuidado com você e com as suas relações (dentro e fora do trabalho).

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