Conexão Consciente · vídeo
30 de outubro de 2023
Sobre autocuidado além do óbvio
O vídeo só carrega do YouTube (modo de privacidade aprimorada) quando você toca em assistir.
Sobre este vídeo
A Mari pergunta como anda o seu autocuidado e comenta que cuidar da aparência e da saúde física são apenas algumas das formas de cuidado. Ela convida a olhar para cuidados menos óbvios: as pessoas com quem você convive, os conteúdos que consome, a qualidade dos momentos, o reconhecimento da própria vulnerabilidade, o respeito aos limites e a valorização das suas potencialidades.
O que este vídeo é e não é: educação em saúde, numa conversa de psicóloga. Não substitui avaliação nem atendimento psicológico.
Para organizar o que fez sentido
- PASSO · Perceber
- PASSO · Orientar
- NEURO · E · Equilibrar as emoções
- NEURO · U · Unir-se a pessoas e propósitos
- NEURO · N · Nutrir o corpo
- Lente: vulnerabilidade (Brené Brown)
PASSO e NEURO são a forma didática como os temas se organizam aqui no site, apoiada na Gestalt-terapia e na Comunicação Não Violenta; não são técnicas com eficácia própria. As lentes são referências de leitura. Sobre o PASSO e o NEURO.
Transcrição
Transcrição a partir da legenda automática do YouTube, revisada para leitura. Trechos em que a legenda não ficou clara foram omitidos e aparecem como (…). O vídeo é a referência.
00:00Como é que anda o autocuidado por aí? Oi, aqui é a Mari. (…)
00:24(…) Mas você sabia que cuidar da sua aparência é apenas uma das formas de cuidado que você pode ter com você? Ah, com a pandemia também surgiram outros cuidados, cuidados mais voltados pra saúde, como fazer atividade física, dormir bem, comer saudável e beber água, fazer terapia.
00:50Mas eu quero pontuar aqui nesse vídeo coisas que não são tão óbvias, mas que também são formas de cuidado com você. Por exemplo: as pessoas com quem você se relaciona, os conteúdos que você consome, a qualidade dos momentos que você vive, o reconhecimento da sua humanidade e, logo, da sua vulnerabilidade, o respeito com os seus limites e a valorização das suas potencialidades.
01:42E aí, você já tinha se dado conta de tudo isso, todos esses cuidados como formas de cuidado? Então, diante desses novos cuidados, eu te pergunto novamente: como é que anda o seu autocuidado? Me conta aqui nos comentários, se você quiser, e me fala também se surgir algum outro cuidado a partir desses que eu coloquei aqui para você. Nos vemos na próxima. Tchauzinho!
Quando procurar ajuda
Se o que aparece no vídeo também aparece na sua vida com frequência, ou já atrapalha o sono, o trabalho, a alimentação ou as relações, vale procurar ajuda. A Unidade Básica de Saúde mais perto de casa é a porta de entrada no SUS, e o apoio psicológico pode fazer parte do cuidado.
- Unidade Básica de Saúde (UBS), posto ou Saúde da Família: a porta de entrada para começar o cuidado.
- CAPS, o Centro de Atenção Psicossocial do seu município, para sofrimento psíquico intenso ou persistente.
- UPA 24h, pronto-socorro e hospitais, em urgência.
- SAMU 192, em emergência.
- CVV 188, apoio emocional gratuito e sigiloso, 24 horas.
Recorte da lista “Onde buscar ajuda” da página oficial do Ministério da Saúde Suicídio (Prevenção), consultada em 05/10/2026.
Resumo, classificação e transcrição preparados com apoio de inteligência artificial a partir da legenda do vídeo; revisão da Mariana Calegari pendente.