Quando é indicado fazer psicoterapia?

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00:00A pergunta de milhões: para o interesse de alguns e para preocupação de outros. Oi, aqui é a Mari. Eu sou psicóloga clínica e, no vídeo de hoje, vamos conversar um pouquinho sobre quando fazer psicoterapia. Infelizmente, o cuidado com a saúde mental ainda é um tabu na nossa sociedade.

00:22Felizmente, isso vem mudando desde o início da pandemia, mas, apesar de toda essa mudança que a pandemia trouxe para olhar para a saúde mental, ainda existe medo, vergonha, preconceito. (…) Mas esse assunto para um outro vídeo.

00:48(…) E eu falo isso porque isso acontece demais: muitas pessoas que chegam no consultório ou chegam em um momento de crise ou em um adoecimento muito profundo e, na grande maioria das vezes, essas pessoas chegam medicadas, muitas sem necessidade de medicação.

01:15Eu sei que a medicalização é parte da cultura do nosso país e a gente utiliza muito, né? (…) Quanto que o próprio jeitinho brasileiro é uma forma de se remediar uma situação também.

01:40(…) Definição: substantivo masculino, substância ou recurso que se usa para combater uma doença, dor, patologia. Sentido figurado: que serve para reduzir, abrandar os sofrimentos morais, para abrandar os males da vida. Por extensão: tudo que elimina ou reduz os efeitos de uma circunstância desagradável, prejudicial; um recurso ou uma solução.

02:29E aí eu destaco duas palavras dessas definições, são muito importantes para a saúde mental: reduzir e abrandar. Reduzir e abrandar é isso que um ansiolítico, um antidepressivo faz. (…) Não é que você não possa utilizar da psiquiatria para te ajudar no seu processo; muitas vezes ela é mais do que uma opção, é uma necessidade. Mas o quanto que, quando você só trata o sintoma, você deixa de olhar para causa. (…)

03:18Mas qual era o ponto que eu queria chegar aqui: você não precisa chegar no lugar de um esgotamento emocional para poder buscar psicoterapia, muito pelo contrário. Isso pelo simples motivo de que terapia é uma ferramenta muito importante no processo de uma promoção de saúde como um todo. Então você pode, sim, buscar psicoterapia fora de um momento de crise. É uma ferramenta muito importante para um autoconhecimento e um autocuidado, e acaba sendo uma perspectiva de prevenção de saúde também, né?

04:09Quando você olha para dentro, você tem a possibilidade de fazer escolhas melhores, escolhas que façam mais sentido para você, porque você escolhe dentro daquilo que é importante para você. Você passa filtrar melhor aquilo que te afeta, o que vale ou não o seu tempo, a sua energia, quais são os seus limites, quais são os limites do outro, como lidar com as suas frustrações, com as suas emoções de uma maneira geral, até para que algo mal resolvido aí dentro de você não vira um adoecimento, seja um adoecimento mental, adoecimento físico. E para que você também possa olhar para bem-estar subjetivo, que a gente chama de felicidade.

04:57E, além de tudo isso, ter um espaço para ser acolhido, escutado, considerado, para você poder levar suas demandas, para você poder falar o que você quiser, livre de opiniões, de julgamentos, de qualquer tipo de comentário que invalide as suas emoções, os seus sentimentos, aquilo que é importante para você. E sabe o que é melhor? Sem fofoca, porque sigilo é parte fundamental desse espaço. Imagina só...