Como funciona a terapia online?

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00:00Se você tá pensando em começar ou mesmo retomar a terapia e tá procurando uma psicóloga para fazer psicoterapia online, vem comigo. Eu vou te explicar como funciona esse processo e esclarecer algumas dúvidas que podem surgir nesse momento: como é que funcionam as sessões? Como eu encontro a profissional certa para mim? E se eu não souber o que falar na terapia?

00:28Se você já se fez alguma dessas perguntas, saiba que isso é mais normal do que você imagina. Afinal, começar um processo terapêutico, seja pela primeira vez ou não, é começar algo novo. E é natural querer entender como tudo isso funciona antes de dar esse passo. Então, meus queridos, hoje eu quero contar um pouquinho para você sobre como funciona o meu trabalho.

00:52Mas antes eu queria me apresentar para você. Então, muito prazer. (…) E no dia a dia do meu trabalho eu trago pra clínica esse olhar emprestado do SUS, da prevenção e da promoção de saúde mental. Por isso eu trabalho nos meus atendimentos, além da Gestalt-terapia, com a comunicação não violenta, com a inteligência emocional, com a ciência da felicidade, com a neurociência. Tudo isso para trazer uma visão mais ampliada de saúde para você que escolhe fazer terapia comigo.

01:35Mas então, como é que funciona o processo terapêutico por aqui? Eu atendo desde 2022 de forma 100% online, com sessões de 50 minutos pelo Google Meet. A frequência desses atendimentos pode ser semanal ou quinzenal, dependendo das necessidades e do momento de cada pessoa. Isso pode ser conversado e ajustado ao longo do processo.

01:57Agora, pra terapia em si, não tem receita de bolo. Tem quem chegue à terapia sem fazer ideia do que o trouxe até ali, assim como tem pessoas que têm total clareza do que estão buscando num processo terapêutico. Por isso eu quero começar te dizendo uma coisa: você não precisa chegar à terapia sabendo exatamente o que falar. Basta que você se permita estar ali.

02:20Quando você começa o acompanhamento comigo, as primeiras sessões servem pra gente se conhecer um pouquinho melhor. Eu vou procurar compreender o que te trouxe até aqui, um pouco da sua história, tentar entender o que você tá buscando nesse momento, e você também vai poder conhecer a minha forma de trabalhar e entender se ela faz sentido para você ou não. Isso porque a terapia também é uma relação, e o vínculo terapêutico é uma parte muito importante desse processo.

02:47É por isso que encontrar uma psicóloga vai além da formação que ela tem ou das técnicas que ela utiliza. É importante que você se identifique com a profissional e se sinta respeitada, acolhida e segura para construir esse espaço. Esse vínculo não precisa estar, e na verdade nem vai estar, construído logo na primeira sessão. Às vezes leva um tempinho até você se sentir à vontade, e tá tudo bem.

03:17Se isso acontecer, vale a pena você conversar comigo sobre como você tá se sentindo, para que a gente possa entender juntas de onde é que vem esse desconforto. Porque pode ser que ele esteja surgindo por você estar entrando em contato com questões difíceis, mas também pode ser que ele esteja surgindo porque você não se identificou com a minha forma de trabalhar. E se você perceber que não rolou conexão comigo, tá tudo bem, juro, sem ressentimentos.

03:50Ao longo das sessões, você pode trazer situações que aconteceram durante a sua semana, sobre as suas relações, sobre os seus sentimentos, pensamentos, dificuldades no trabalho, sobre escolhas que precisa fazer, sobre conflitos, mudanças, inseguranças, padrões que você percebe que se repetem. E eu vou te acompanhar nesse processo, fazendo perguntas, gerando reflexões, ajudando você a perceber relações e padrões e, quando fizer sentido, utilizando diferentes recursos terapêuticos e intervenções para que você possa enxergar aquilo que tá te acontecendo de outras perspectivas.

04:32Por isso, a terapia não é um espaço onde você fala, fala, fala e a psicóloga fica em silêncio. Tampouco é um lugar onde você vai ter respostas prontas sobre o que fazer ou não na sua vida. A terapia é um espaço que a gente constrói em conjunto para que você possa se escutar, se acolher, compreender aquilo que você tá vivendo e, a partir disso, poder fazer escolhas mais conscientes e mais alinhadas com aquilo que você tá buscando.

05:13Isso também significa que cada processo vai ser diferente. Então, não existe uma quantidade de sessões que funcione igualmente para todas as pessoas. O caminho é construído ao longo do acompanhamento, respeitando a sua história, as suas necessidades e o momento que você tá vivendo.

05:33Outra coisa bastante importante de dizer é que o que você fala em terapia fica na terapia. Já é difícil o suficiente você conversar com uma pessoa estranha sobre coisas tão íntimas. Então, pode ficar muito tranquila: o que você compartilha nas sessões é protegido pelo sigilo do Código de Ética da Psicologia. Esse cuidado faz parte da construção de um espaço de respeito e confiança.

05:57Se o que eu te trouxe até aqui te interessou de alguma forma e você deseja marcar uma sessão comigo, o link tá aqui embaixo para você entrar em contato via WhatsApp. Agora, se você ainda tá conhecendo melhor o meu trabalho, quer saber um pouco mais sobre mim, eu quero te convidar a navegar pelo meu site. Ele foi construído com muita dedicação por um profissional incrível e foi pensado justamente dentro desse olhar de prevenção e promoção de saúde inspirado no SUS. Por lá você encontra páginas interativas, textos de blog e exercícios gratuitos para começar a cuidar de você desde já. Eu espero te ver em breve.