Como o aqui-agora na sua rotina pode melhorar a sua saúde?

Transcrição a partir da legenda automática do YouTube, revisada para leitura. Trechos em que a legenda não ficou clara foram omitidos e aparecem como (…). O vídeo é a referência.

00:00Oi, aqui é a Mari, eu sou psicóloga clínica, e no vídeo de hoje vamos refletir um pouquinho sobre o cuidado, o olhar que você tem em relação à sua saúde, em relação à sua rotina. Estar no aqui-agora permite que a gente possa realmente prestar atenção àquilo que está acontecendo com a gente: sintomas físicos e emocionais que às vezes, na correria no dia a dia, com um monte de coisas que a gente tem para fazer, numa rotina super agitada, a gente prolongando, né, deixando para depois, e acaba não vendo, né?

00:23(…) Mas é importante a gente começar a pensar que sem saúde a gente não consegue fazer nada: a gente não consegue trabalhar, a gente não consegue estudar, a gente não consegue se divertir, a gente não viver, né? (…)

01:12Então fica reflexão: olha mais para você, olha mais para aqui-agora e se cuide. Porque saúde não é só sobre ausência de doença, muito pelo contrário: saúde é sobre um bem-estar físico, emocional, social, político. Tem várias coisas que permeiam a nossa saúde, né? (…) Então existem muitas coisas para a gente olhar, existem muitas formas também de promover saúde.

02:02Vai olhar mais para si, reduzir nesse ritmo de loucura mesmo, que a gente entra na rotina e não percebe, né? (…) Então é importante a gente prevenir e promover saúde, e essa é a maior reflexão, assim.